Beautis.net

Vereinfacht gesagt: durch gesunde Lebensweise und die richtige Ernährung. Darüber gibt es einige sehr gute Lektüren und Tips, die wir hier nach und nach veröffentlichen.

Vorab schonmal soviel: wer gezielt und regelmässig Sport macht, kann die Fettpölsterchen relativ schnell wegschwitzen. Wobei ca. dreimal wöchtentlich 1 Stunde lang, ausreichend sein sollte. Joggen, Radfahren, Fitnessstudio, Wandern, Klettern, Reiten, Tauchen, etc. macht nicht nur schlanker sondern auch gutgelaunter und bringt neue Freunde! Und Sportlerfreunde sind meistens auch sehr attraktiv.

Wichtig dabei: nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als verbraucht werden. Im Schnitt ausreichend sind ca. 2000 Kkal., die schnell erreicht sind, wenn man Süssigkeiten oder fettes Essen zu sich nimmt. Also am besten Eis, Schokolade, Zucker, Wurst, Butter, etc. weitgehendst vermeiden und umsatteln auf viel leckeres frisches Obst und Gemüse, Fisch und mageres Fleisch (Rindfleisch, Pute, Huhn)

Vermeiden sollte man ausserdem wegen der negativen Zusatzstoffe auch Konservendosen und alle Arten von Fertiggerichten und Fertigsossen. Und ein Glas Bier oder Wein oder eine halbe Zigarette am Tag ist vielleicht schon noch ok, mehr aber auch nicht. Die Leber regeneriert sich nämlich nicht!

Es macht Sinn, eine halbe Stunde mehr pro Tag für den Einkauf “guter” Lebensmittel und für gesundes Kochen zu reservieren. Der Körper wirds danken mit weniger oder idealerweise keinen Gesundheits- und Figurproblemen.

Wer seine Ernährungsgewohnheiten anpassen will muss aber etwas Geduld mitbringen. In der Regel braucht der Mensch ca. 6 Monate alte Gewohnheiten umzustellen….aber es lohnt sich!

Und noch ein Tip: besser kein Geld rauswerfen für angeblich wirksame Diäten sondern dafür besser ein Fahrrad kaufen und gleichzeitig Benzin sparen. Ist billiger, besser für die Figur und für die Lunge und noch dazu umweltfreundlicher!

Viel Spass

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