Archiv für die Kategorie „Be beauty“
Wie verbessere ich meine Lebensqualität ?
Zwei wesentliche Punkte dazu haben wir bereits vorher kurz angesprochen: sich besser ernähren und mehr Sport treiben verbessert die eigene Lebensqualität beträchtlich.
Aber damit noch nicht genug. Der alltägliche Stress macht uns oft hektisch und nervös, lässt uns nicht einschlafen und vielleicht sogar depressiv oder aggressiv werden.
Oft verursachen die vielen Informationen, die im täglichen Leben auf uns niederprasseln viel Stress. Unser Gehirn wird mit Infos geradezu überschwemmt. Deshalb ist es hilfreich, diese Informationsflut zu filtern und zu mindern, um uns weniger gestresst zu fühlen.
Ich persönlich habe damit angefangen, vor allem unerwünschte Werbung von allen möglichen Firmen aus meinen Leben zu verbannen (neue spamfreie email angelegt, höre nur noch mp3 Musik statt Radio, Briefkastenschild “Werbung verboten” angebracht, besuche nur noch seriöse möglichst werbearme Webpages)
Und ich fühle mich dadurch tatsächlich etwas weniger relaxter und meine Freundin sagt, ich sei wieder etwas entspannter und netter als noch vor einem Jahr! Und nettsein macht auch Beauty…heisst ja Beautis.net 
Bauchfett loswerden
Wer möchte nicht gerne einen flachen Bauch sein eigen nennen. Sehr nützliche Tips gegen zuviel Bauchfett am eigenen Körper gibt es unter
Wie ernähre ich mich richtig?
Unser hektischer Alltag, das schlechte Lebensmittelangebot und fehlende Aufklärung verleiten uns dazu, unseren Körper durch ungesunde Ernährung zu schaden.
Die Lebensmittelindustrie und Schnellimbisse versuchen, mit wenig Leistung viel Profit zu erreichen. Und verleitet uns mit wohlschmeckenden, aber fragwürdigen Inhaltsstoffen zum Konsum Ihrer ungesunden Produkte.
Folge sind oft Übergewicht, Gesundheitsprobleme und auch psychische Probleme.
Die meisten von der Lebensmittelindustrie angebotenen Produkte sind durch Zusatz zahlreicher Konservierungs-, Farb-,und Zusatzstoffe sehr bedenklich. Sie können Allergien, Aggressionen und dauerhafte Gesundheitsprobleme erzeugen.
Daher raten wir grundsätzlich vom Konsum solcher Lebensmittel ab und empfehlen – statt Konserven, Fertigsossen und Fertiggerichte – ausschliesslich frische Lebensmittel zu kaufen um zu sehen, was man isst.
Frische Eier, Milch, Gemüse und Obst vom Bioladen, vom Bauernhof oder vom Markt. Frisches Rindfleisch vom seriösen Metzgerfachgeschäft. Selbstgemachtes Müsli aus Haferflocken, Nüssen und Obst. Schlechte Essgewohnheiten ändern gehört auch dazu:
Statt oft ins Mc Donalds besser manchmal ein gutes Restaurant
Statt fetter ungesunder Wurst besser einen gesunden leckeren Salat
Statt fettes Schweinefleisch besser fettärmeres Rindfleisch
Statt künstlich hergestellter Süssigkeiten besser natürlich süsses Obst
Statt zuviel Bier besser kühles stilles Wasser und frischgepressten Saft
Statt magenschädigenden Kaffee besser einen schonenderen leckeren Tee
Statt Fertiggerichte besser einen leckeren selbst gegrillten Fisch
Statt kohlehydratreicher Nudeln besser gesunden schlankmachenden Vollkornreis
Besser leben durch gesunde Ernährung:
weniger Gesundheitsprobleme, schönere Haut, schlankere Figur, mehr Ausstrahlung!
Mach mit und sei ein Beauti!
Wie erreiche ich die Idealfigur?
Vereinfacht gesagt: durch gesunde Lebensweise und die richtige Ernährung. Darüber gibt es einige sehr gute Lektüren und Tips, die wir hier nach und nach veröffentlichen.
Vorab schonmal soviel: wer gezielt und regelmässig Sport macht, kann die Fettpölsterchen relativ schnell wegschwitzen. Wobei ca. dreimal wöchtentlich 1 Stunde lang, ausreichend sein sollte. Joggen, Radfahren, Fitnessstudio, Wandern, Klettern, Reiten, Tauchen, etc. macht nicht nur schlanker sondern auch gutgelaunter und bringt neue Freunde! Und Sportlerfreunde sind meistens auch sehr attraktiv.
Wichtig dabei: nicht mehr Kalorien zu sich nehmen, als verbraucht werden. Im Schnitt ausreichend sind ca. 2000 Kkal., die schnell erreicht sind, wenn man Süssigkeiten oder fettes Essen zu sich nimmt. Also am besten Eis, Schokolade, Zucker, Wurst, Butter, etc. weitgehendst vermeiden und umsatteln auf viel leckeres frisches Obst und Gemüse, Fisch und mageres Fleisch (Rindfleisch, Pute, Huhn)
Vermeiden sollte man ausserdem wegen der negativen Zusatzstoffe auch Konservendosen und alle Arten von Fertiggerichten und Fertigsossen. Und ein Glas Bier oder Wein oder eine halbe Zigarette am Tag ist vielleicht schon noch ok, mehr aber auch nicht. Die Leber regeneriert sich nämlich nicht!
Es macht Sinn, eine halbe Stunde mehr pro Tag für den Einkauf “guter” Lebensmittel und für gesundes Kochen zu reservieren. Der Körper wirds danken mit weniger oder idealerweise keinen Gesundheits- und Figurproblemen.
Wer seine Ernährungsgewohnheiten anpassen will muss aber etwas Geduld mitbringen. In der Regel braucht der Mensch ca. 6 Monate alte Gewohnheiten umzustellen….aber es lohnt sich!
Und noch ein Tip: besser kein Geld rauswerfen für angeblich wirksame Diäten sondern dafür besser ein Fahrrad kaufen und gleichzeitig Benzin sparen. Ist billiger, besser für die Figur und für die Lunge und noch dazu umweltfreundlicher!
Viel Spass